失眠的痛谁懂？

真的，比失恋还要难受的，是失眠。

晚上：翻来覆去睡不着、没眯一会又醒了、天还没亮就睁眼、睡眠质量下降、总睡眠时间减少。

白天：好累、情绪要么低落要么很容易“跳脚”、身体哪哪都不得劲、反应慢、脑子变“笨”。

如果你也有这些症状，那你跟我一样，是被失眠缠上了。

这是病，得治。

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不想吃西药，咋整？

不想吃咱就不吃！

其实，中医也可以治疗失眠，而且它还有独特的优势。中医治疗失眠不仅注重症状的缓解，更重视从整体出发，调和人体的阴阳平衡，恢复脏腑的正常功能。这种综合治疗方式，避免了西药催眠药物的依赖性和不良反应，具有疗效显著、不良反应小的特点。

同时，中医治疗强调身心平衡，有助于我们从根本上解决失眠问题，重拾甜美的梦乡。一起来看看吧!

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中医治疗失眠有妙招！

中医认为：心藏神、主神明；肝主疏泄，肝气郁结或肝火旺盛，易致烦躁易怒，影响睡眠；脾是气血生化之源，脾虚失运，则气血生化无源，神失所养，也会导致失眠。因此失眠的发生与心、肝、脾、肾等脏腑的功能状态密切相关。

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这4个方法，让你重拾甜美梦乡

1. 中药治疗：中药方剂如酸枣仁汤、天王补心丹等，具有养血安神、清热除烦的功效。根据人不同的体质和症状，可以选用适宜的中药，如酸枣仁、柏子仁等养心安神，黄精、黄芪等补气养血。

2. 针灸治疗：针灸作为中医的瑰宝，通过刺激特定穴位，调节经络气血，达到治疗失眠的目的。常用的穴位如神门、三阴交、安眠等，能够调和阴阳、平衡脏腑功能、安神定志。

3.推拿治疗：推拿按摩通过手法作用于人体经络穴位，舒筋活络、调和气血、安神定志，有效缓解因紧张、焦虑引起的肌肉紧张和心理压力，有助于入睡。

4. 辅助治疗：中医还强调通过调整生活习惯、饮食调养、气功太极等方式，辅助治疗失眠。如避免过度劳累，保持规律作息，减少肥甘厚味食物的摄入，增加清淡易消化食物，睡前进行简单的放松练习。

最后祝点赞的你

每晚睡个好觉~

供稿：乌鲁木齐市友谊医院