“多喝热水”,这句在痛经时被无数人提及的建议,虽饱含关心,却无法理解女性真正的痛苦。
其实,除了喝热水,还有许多更有效的办法能够帮助我们对抗痛经,让痛经不再成为我们的“受难日”。
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你的痛经,很多女性感同身受
痛经可以分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。
原发性痛经是指排除疾病引起的痛经,约占痛经的90%以上。它通常发生在月经初潮后1~2年的青春期少女、未婚和已婚未育的女性身上。
而继发性痛经就比较危险了。它是由盆腔器质性疾病(比如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫腺肌瘤、盆腔炎性疾病)引起的,治疗这类痛经需要尽早去医院就医,治疗原发疾病。
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如何缓解痛经?
(1)效果立竿见影型——止痛药,避孕药
如果疼痛难以忍受,可以在医生的指导下服用止痛药,如布洛芬、吲哚美辛栓等。这些药物可以抑制前列腺素的合成,从而减轻子宫的收缩,缓解疼痛。
对于原发性痛经,还可以考虑口服短效避孕药来调节激素水平,减少前列腺素的分泌。
(2)便捷省事型——热敷
在小肚子放上暖贴(注意不要直接贴在皮肤上),或者用热水袋,热毛巾热敷,可以促进血液循环,缓解子宫平滑肌的痉挛,从而减轻疼痛。
3. 讲究型——清淡规律饮食
规律饮食,保持饮食均衡,多吃新鲜蔬果,减少辛辣、油腻食物的摄入。同时,避免在月经期间食用过冷的食物,以免刺激子宫。
4. 勤快型——适度运动
适当的运动,如散步、瑜伽等轻度运动,可以促进血液循环,缓解疼痛。但要注意避免剧烈运动,以免加重痛经症状。
5.单身狗绕行——男朋友/老公的关爱
总之,痛经是一种常见的现象
男生可别以为这只是女生“娇气”
女生也不用硬扛
缓解痛经的方法,赶快用起来吧!
最后,如果痛经症状持续加重,或者伴有其他异常症状,如月经量过多、月经不调、性交痛等症状,请及时就医,避免耽误病情。
供稿:乌鲁木齐市友谊医院