转眼已经到七月上旬，一年中最热的时期——“三伏天”终于要来了，滚滚热浪之下，乌鲁木齐俨然已经成了“蒸笼”。随着气温节节攀高，中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题也会接踵而来，身体的免疫力降低了，漫漫寒冬将如何度过……

不慌不慌！小编今天为大家推荐一种明星疗法：三伏贴，让你远离冬病烦恼，拥抱夏的热情，一起来看看吧！

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冬病夏治，一种宝藏疗法   

你是说夏至还是“夏治”？

·顾名思义，冬病夏治就是利用夏天阳气充足的时候，借助“热”力（温热药物）驱逐深伏寒邪（如哮喘、慢支、过敏性鼻炎、寒性关节痛、老寒腿、虚寒性胃痛、痛经等疾病）。

·夏季是自然界阳气最旺的时候。遵循《内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时通过适当的中医调理，能更有效地补充人体虚损的阳气，增强抗病能力，从而减轻或预防冬季发病。

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巧借“三伏天”去病根  

冬病夏治的方法有很多，但有一种常用简便的方法是三伏贴。

三伏贴历史悠久，可追溯至清代名医张璐。他擅长治疗哮喘，并发现三伏天艾灸效果更佳，进而创制出由白芥子、延胡索、甘遂、细辛等温经通络、祛湿散寒、活血行气药物组成的三伏贴，疗效显著，得以流传至今。

三伏贴属于中医外治法（与艾灸、拔罐、刮痧等类似），是通过体表作用于体内的疾病。其通道是皮肤，皮肤不仅能呼吸、交换气息，更通过经络与五脏六腑相连。

三伏天是一年中气温最高，自热界阳气最旺盛的时候，这时候人体皮肤毛孔张开最大，气血流通旺盛，药物贴在皮肤上更容易渗透吸收，选取热性温性的中药，就可以通过经络直达体内，既能增加人体阳气，又能将体内寒邪驱逐出体外，一举两得。

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敷贴，抓住最佳时机！  

1. 每伏的第一天，是敷贴的最佳时机。

2.每10天贴1次，一般从夏至前后开始，至末伏结束，建议5次。

3.提醒大家，单次贴敷时间不宜过长，成人约2小时，儿童约半小时。具体时长需因人而异，根据皮肤反应调整，以微红、微痒、微热为度，如果灼痛难忍需要及时取下。

贴敷时间

第一次（伏前）：2025年6月21日—7月9日

第二次（引伏）：2025年7月10日—7月19日

第三次（初伏）：2025年7月20日—7月29日

第四次（中伏）：2025年7月30日—8月8日

第五次（末伏）：2025年8月9日—8月18日

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敷贴牢记三要点

1.起居

避免受风、寒、湿侵袭，尽量少用空调、电扇直吹。保持贴敷部位干燥。

2.饮食

贴敷期间及之后几天，忌食生冷、油腻、辛辣发物（如海鲜、牛羊肉等），避免剧烈运动、大量出汗。

3.人群

冬病夏治并非人人适用，比如下面这几类人：

热性体质/疾病

皮肤敏感、破损

孕妇

严重心肺功能不全

糖尿病患者

三伏贴需要辨证施治。建议在贴敷前，务必由专业中医师进行面诊辨证，确认是否适合及具体方案。

希望大家都能拥有一副好身体！

供稿：乌鲁木齐市眼耳鼻喉专科医院中医科