乌鲁木齐市疾控中心发布健康提示

新疆网讯（记者娜扎开提·柯尤木 通讯员张勇）暑假结束，广大中小学生陆续返回校园。秋季昼夜温差大、校园人员密集，是传染病高发和身心状态调整的关键时期。9月1日，乌鲁木齐市疾病预防控制中心（市卫生监督所）发布健康提示，从防控传染病、严防食源性疾病、干预常见病、均衡膳食、调适身心五方面，帮助学生快速适应校园节奏。

疾控专家指出，秋季校园呼吸道、肠道传染病易高发，需严防传播。流感、水痘、腮腺炎、肺结核等呼吸道传染病，须严格执行不带病返校，发热、咳嗽、出疹等症状需痊愈后复课，主动接种流感、水痘等疫苗。诺如、手足口病、菌痢等肠道传染病，须饭前便后规范洗手，出现呕吐、腹泻、疱疹等症状立即隔离就医。

夏秋交替食物易污染变质，学生应坚持饭前洗手、分餐不共用餐具，在校选择合规餐食，严控零食饮料，减少油炸、高糖高脂零食摄入。

针对近视、脊柱侧弯、肥胖、贫血四大常见病，专家提出科学干预措施。近视防控方面，严控非学习类电子产品，遵循“20-20-20”护眼原则，每用眼20分钟，向6米外远眺20秒，保持正确读写姿势，每日户外自然光活动不少于2小时。脊柱防护方面，端正坐立走姿，使用双肩书包、控制重量，发现高低肩、背部歪斜及时就医。肥胖与贫血方面，恢复规律运动，远离高糖高油饮食，适量摄入红肉、动物肝脏、蛋类。

膳食方面，纠正暑期紊乱饮食，三餐规律定时定量，多摄入优质蛋白、蔬果、杂粮，以白开水为主要饮品，杜绝碳酸、含糖饮料。

心理调适方面，家长应加强沟通陪伴，疏导孩子开学焦虑情绪，引导学生快速适应校园集体生活，以良好状态投入新学期学习。